本书共九章内容，具体包括健康人生、心理咨询、积极适应、探寻自我、自主学习、管理情绪、维系友谊、完善人格、应对挫折与压力等。本书通过“案例思考”穿针引线，突出能力本位训练，做到知行合一，同时对每一模块的内容都确定了明确的思政目标，旨在为青年学生成人成才奠定坚实的心理品质和过硬的政治素质基础。本书可作为各高校学生的心理健康教育教学用书。