党的二十大报告中提出：“重视心理健康和精神卫生。”《“十四五”国民健康规划》将心理健康内容明确纳入发展目标。可见，加强心理健康教育，是培育担当民族复兴大任时代新人的重要内容。
本书共九章内容，具体包括健康人生、探寻自我、积极适应、自主学习、管理情绪、维系友谊、完善人格、应对挫折与压力、珍爱生命。其主要特点如下：
（1）课程思政落地教学实践，对每一模块的内容都确定了明确的思政目标，旨在为青年学生的成人成才奠定坚实的心理品质和过硬的政治素质基础。
（2）本书以练习手册式教材体例设计，通过“案例思考”穿针引线，突出能力本位训练，做到知行合一。